备孕吃核桃有什么好处 备孕吃核桃有什么好处和作用

时间:2023-03-05 23:42:10
备孕吃核桃有什么好处 备孕吃核桃有什么好处和作用

1、核桃属于坚果类食物,含有一定蛋白质、脂质、微量元素等,备孕期间每天适量吃核桃,可以为机体补充一定营养,对备孕有一定好处。但是作为食物来讲,核桃并没有药物的治疗作用,对备孕的好处也有限,吃核桃并不能提高备孕几率。

2、核桃含脂质较多,备孕期间长期、大量吃核桃,脂质摄入过多,未完全被消耗,可能会导致脂肪过多堆积,引起肥胖,此时对备孕没有好处。

3、备孕期间饮食应根据自身情况适当调整,尽量做到营养摄入均衡、合理,避免养成偏食、挑食的习惯。可以适当多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆等富含优质蛋白的食物,以及富含维生素的水果、蔬菜等,对备孕有一定好处。

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