为什么晚上老做梦 为什么晚上老做梦睡不好

时间:2024-02-26 22:00:03
为什么晚上老做梦 为什么晚上老做梦睡不好

1、生理因素,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部感受,睡眠较浅表、易惊醒且回忆起生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人,容易从梦中惊醒,醒来自感多梦。

2、心理因素,精神过度紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑以及生活、工作压力过重,常常会引起多梦,造成睡眠质量低下,比如工作比较累、压力比较大、思虑比较多。

3、环境因素,睡眠环境的改变,卧具不舒适、噪音、异味、光线刺激以及温度过高或过低,都会引起失眠、多梦。

4、饮食习惯,如果饮食习惯不当,如晚餐进食过饱、过晚,睡前进食刺激性食物等,都会导致失眠或多梦。

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